Терининг саломатлиги ва эластиклигига турмуш тарзи, овқатланиш, ирcият ва руҳий саломатлик таъсир қилади. Парҳезшунос Полина Журавлева тери ёшлигини иложи борича узоқроқ сақлаш учун нималарни кўпроқ истеъмол қилиш кераклигини айтди.

«Ишонинг ёки ишонманг, ҳатто уйқу пайтда ҳам тери билан боғлиқ ҳолат оғирлашиши мумкин. Ирсиятдан қочиб қутула олмаслигингиз аниқ, аммо қуёшдан ҳимоя қилиш, овқатланиш ва ёмон одатлар сизнинг қўлингизда, 30 ёшдан кейин эса бу ҳақда ўйлаш керак», - дея огоҳлантирди мутахассис.

Журавлеванинг сўзларига кўра, С витамини терини оксидловчи стрессдан ҳимоя қилади ва уни янада қаттиқроқ ва ёрқинроқ қилади. У цитрус мевалар, қора смородина, чили қалампири ва бошқаларда учрайди. Бироқ, шифокор ушбу витаминни эфервесан таблеткалар шаклида олишни тавсия этмайди, чунки улар қонга жуда яхши сингиб кетмайди ва ҳар доим ҳам терига тушмайди.

Терининг мустаҳкамлиги ва эластиклиги учун муҳим элементлар E витамини ва токофероллар бўлиб, улар барча сабзавотлар, ўтлар, ўсимлик мойлари (кунгабоқар, маккажўхори, зайтун), кунгабоқар ва қовоқ уруғлари, соя, маккажўхори ва қизил гўштда (қўй ва бузоқ гўшти) мавжуд.

А витамини қуёш нуридан, ажинлар ва ёш доғлари пайдо бўлишидан ҳимоя қилади. Уни сабзи, ширин картошка, помидор, жигар, ёғли балиқ ва ёнғоқларда топиш мумкин.