Как быстро избавиться от жира на животе, рассказал ученый
Ученый Гисенского университета Германии Михаэль Дешпегель поделился методом быстрого избавления от лишнего веса, передает РИА Новости.
По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter